【晚餐只吃蘋果和全麥面包能減肥嗎】晚餐只吃蘋果和全麥面包減肥的理由如下：
蘋果和全麥面包一般只含有人體必須的維生素 ， 水分或纖維素，如果熱量得不到補充，就會分解體內的脂肪來產生熱量，故對減肥是有效的；但節食的減肥方式不科學，更不健康，節食不但分解脂肪，也會分解肌肉，甚至還有厭食癥的風險；減肥一方面是注意飲食 ， 人體機能必須的有蛋白質，氨基酸，維生素，碳水化合物和礦物質等 ， 為了保證均衡的攝入，可以選擇相對應的含低脂的牛肉 ， 豆制品，水果等；另一方面還需要加強運動，使消耗的熱量大于攝入的熱量 ， 可以選擇每天半小時的跑步 。
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