除了早孕反應(yīng) ， 準媽媽懷孕后最大的變化就是發(fā)現(xiàn)肚子餓得很快 。 他們雖然吃了不少 ， 但很快還是餓了 ， 兩餐之間需要吃點零食 。 孕婦吃什么好？ 1. 水果
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有一種說法 ， 春天最好懷上寶寶 ， 因為接下來的夏秋兩季 ， 市場上會有大量的時令蔬果 ， 可以為胎兒提供更豐富的營養(yǎng) 。 不用說 ， 水果、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等的好處對孕婦有很多好處 。懷孕后肚子餓得這么快 ， 3種食物最適合孕婦吃 。大部分水果都是孕婦可以食用的 ， 但也有少數(shù)幾種需要謹慎食用 ， 包括山楂 ， 易引起宮縮 ， 易吃 。 導(dǎo)致輪胎打滑的杏子、過冷的西瓜木瓜、容易上火的榴蓮荔枝等 ， 需要注意控制食用量 。 建議孕媽媽經(jīng)常以不同的方式進食 。2.干果和粗糧
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【干果|準媽媽懷孕后最大的變化就是發(fā)現(xiàn)肚子餓得很快?！扛晒姆N類很多 ， 如核桃、瓜子、花生、栗子、榛子、腰果、松子等 ， 不僅味道鮮美 ， 而且營養(yǎng)價值很高 ， 每天吃2-3個核桃懷孕對胎兒有好處 ， 有利于骨骼和牙齒的發(fā)育 ， 每天吃一把葵花籽 ， 就能滿足人體一天所需的維生素E 。此外 ， 孕期吃一些粗糧對增加營養(yǎng) ， 緩解便秘也很有好處 。 目前 ， 市場上流行多種谷物（如黑芝麻、黑豆、大豆、燕麥）和干果（以及核桃、南瓜子、紅棗） 。 將其磨成粉 ， 用開水沖泡食用 。 孕媽媽也可以考慮購買 。3.點心
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有的孕媽說吃水果還不夠 ， 肚子還很餓 ， 可以考慮準備一些零食當零食 。 小編推薦兩種比較適合孕婦的零食：第一種是剛出爐的面包和蛋糕 。 雖然也含有食品添加劑 ， 但比起餅干等保質(zhì)期較長的食品要少得多 ， 而且面包圖案也比較簡單 。 添加劑越少 ， 芝士蛋糕比奶油蛋糕越健康；二是中國傳統(tǒng)糕點 ， 如包子、饅頭、花卷、餃子等 ， 可以買現(xiàn)成的 ， 也可以在超市買速凍產(chǎn)品自己蒸 。零食應(yīng)該是我應(yīng)該什么時候吃？ 上班族和孕媽的零食時間可以設(shè)置為早上10點 ， 下午3-4點 ， 晚上9-10點 。 水果最好在早上吃 ， 應(yīng)該在飯前吃 。
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