香蕉吐司卷 ， 營(yíng)養(yǎng)早餐 ， 方便省時(shí)
原名：香蕉吐司卷 ， 營(yíng)養(yǎng)早餐 ， 方便省時(shí)
在這個(gè)時(shí)代 ， 大多數(shù)年輕人經(jīng)常選擇“忘記”早餐 ， 甚至中年上班族有時(shí)也忙得“記不起來(lái)” 。 我是一名大學(xué)生 。 在我的研究中 ， 我發(fā)現(xiàn)高達(dá)95%的室友甚至同學(xué)選擇不吃早餐 。 據(jù)他們說(shuō) ， 原因是他們不能從床上起來(lái) 。 我認(rèn)為早餐是一天中最重要的一餐 。 不吃早餐會(huì)導(dǎo)致皮膚老化和記憶力喪失 。 對(duì)于那些想要減肥的嬰兒 ， 別忘了吃早餐??！否則 ， 它不僅會(huì)變瘦 ， 還會(huì)水腫 ， 導(dǎo)致體重反彈 。
我的好朋友經(jīng)常不吃早餐 ， 所以我突然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很棒的早餐組合 。 我選擇用香蕉和吐司來(lái)結(jié)束這道新菜 ， 她每次都會(huì)稱贊它 。 最重要的是這道菜簡(jiǎn)單、美味、營(yíng)養(yǎng)豐富 。 宿舍里的寶寶也可以試試喲 。
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這道菜所用的原料也是每天都有的 。 主要原料是香蕉和吐司 。 我更喜歡這道菜 ， 因?yàn)樗且坏赖望}菜 。 香蕉富含脂肪和蛋白質(zhì) 。 許多處于減脂期的嬰兒會(huì)選擇不吃高脂肪食物 。 這種做法實(shí)際上是錯(cuò)誤的 。 脂肪是我們身體中必不可少的元素 ， 可以適量攝入 。 香蕉吐司卷正好滿足我們身體的需要 。 如果我們想不起吃什么 ， “它”一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
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［香蕉吐司卷
［所需菜肴]：2個(gè)香蕉、1個(gè)雞蛋、4片切片面包（香蕉與雞蛋的比例為2:1 ， 你可以根據(jù)自己選擇數(shù)量） ， 適量食用油（食用油也可以用黃油代替 ， 味道更醇厚 ， 有牛奶味） 。
［烹飪過(guò)程：
1.首先 ， 我們把需要的原材料放在一邊以備不時(shí)之需 。 2個(gè)香蕉 ， 4片面包 ， 1個(gè)雞蛋（如果你想吃雞蛋 ， 可以再加一個(gè)） ， 食用油 。
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2.把雞蛋打到碗里 ， 直到蛋黃和蛋清混合均勻 。 把它們放在一邊 ， 放在一邊 。 把面包切成薄片 ， 切掉所有的邊和角 ， 只留下面包的“中間”（軟的部分）
【原料|香蕉吐司卷，營(yíng)養(yǎng)早餐，方便省時(shí)】
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3.用搟面杖搟切片面包 。 宿舍里的嬰兒可以使用其他工具 ， 也可以用手?jǐn)D壓 。
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4.然后剝香蕉皮 ， 將其切成與面包相同的長(zhǎng)度
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5.最簡(jiǎn)單的一步也是我們生產(chǎn)的最后一步；用面包片把香蕉卷起來(lái) ， 在接頭上刷一些蛋液 ， 以防止它在觀看過(guò)程中擴(kuò)散 。
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6.往鍋里倒一點(diǎn)食用油 ， 讓油加熱到60%（食用油也可以用黃油代替 ， 黃油味道更醇厚）
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7.將之前卷好的烤面包卷放入蛋液中 ， 并讓其均勻滾動(dòng) ， 使其覆蓋蛋液 。
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8.將涂滿均勻蛋液的烤面包卷放入鍋中 ， 卷口朝下 ， 防止烤面包卷散開(kāi)；翻到中間小火慢慢煎 ， 用筷子把吐司倒過(guò)來(lái) ， 防止炸糊 。 將每一面煎至金黃色 ， 將其剪掉 ， 在盤子上切成小塊 。 珍寶追求藝術(shù)的孩子也可以用水果來(lái)擺盤子 。
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