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復合冷淡期一般多久，分手后多久適合復合( 三 )

云知道心理情感


a先接納認同"我想明白了，我覺得我們還是分開比較好 。"表明自己的態度，并不是去挽回對方的，打破對方的預期，降低對你的防備 。
【復合冷淡期一般多久，分手后多久適合復合】b在合理化之前的問題"我之前在結婚問題上比較猶豫，并不是對你不信任，而是因為我父母的感情模式對我產生了一些影響，讓我本能地害怕婚姻 。"把問題歸結給外部，而非你的態度問題或是推卸責任 。
c表明態度，提供選擇"我其實也在努力說服自己，可惜直到你離開我的時候我才想明白 。不過我尊重你的選擇 。"告訴他其實我一直沒有變過，但是選擇在你，降低他的情緒壓力 。
d適當打壓，恢復聯系"不過我們在一起這么久了，也非常了解彼此，你知道我現在只是還有些不適應，我盡量不會來打擾你，但是你也沒必要拉黑我這么嚴重吧 。我都放下了，你還放不下嗎？"
這樣四句話下來，就是要讓對方感覺到，你的低需求感、你的冷靜與理智、你的積極改變、你的同理心 。這時候對方一般會有兩個反應，一是冷漠回避，不回應你，那過個3-5天，換一個借口重新聯系他，用類似的話術再重復一遍 。一是對你態度柔和下來，但可能會給你提一個要求，"既然如此好聚好散，你也不要再來打擾我了 。"這時候你只要回復一個"好"，然后就不必再回復了，就可以進入下一個階段了 。
第四步，鋪墊舒適感，替換負面印象只要對方不再對你有排斥情緒，你就可以嘗試跟他保持"高情緒價值高內容質量低頻率"的聊天，盡量在你們都能比較舒適的氛圍中去推進彼此的關系 。
那么問題來了，這個階段什么可以聊呢？
a聊對方擅長的事，適當求助并贊美
b聊對方感興趣的事，找話題簡單分享
c聊別人的八卦，從別人的故事中透露你自己的改變
切記不可用伴侶的身份去聊，不要聊感情的話題，不要過問對方私生活，也不要做只會發"早上好晚上好在干嘛吃了嗎"的聊天機器 。聊天內容質量越高，越能調動對方的積極性 。
這個過程中，你很可能會再次接納對方對你的拒絕和回避 。你可以把他看作是一種廢物測試，即測試你是否已經達到了他內心期待的樣子 。如果因為他對你的不理睬，你就克制不住情緒去指責他，去質問他，那很遺憾，測試失敗，你又要從頭開始，機會更渺茫了幾分 。如果你無視他對你的冷漠，以一種非常淡然和溫和的態度去看待他的決絕，多用"好、行、可以、ok"等正面接受但不過多解釋的話去回復，保持自己的節奏和心態 。放心，這時候只要你不暴露你的需求，該著急的就是對方 。
關系的互動都是相互的，我們常常誤會對方無動于衷，其實并非如此，每一顆石頭落入湖中的時候都會有所漣漪，只不過有些人不善于表達，或是刻意克制了自己的表達而已 。當你的態度變得溫柔克制的時候，對方就會開始害怕，難道你這么快就走出來了？你真的不喜歡我了嗎？你接下來要怎么樣呢？抱著這種好奇，他就會忍不住開始關注你，在意你的一舉一動，這時候我們就完美地完成了關系的逆轉 。
當你通過了對方的廢物測試時，對方自然會開始重新審視你們的關系，重新對你產生正向的期待 。當然，廢物測試可不一定只有一次，如果你堅定了要挽回，記住四個字"從一而終" 。
所以對于那些急于想要快速挽回的來訪者，我想說一句，不是我不想早點幫你們挽回成功，只是挽回并非萬能牌，是需要去根據對方的心態和節奏不斷進行調整的，如果你非得問我，一般要多久挽回，那我只能告訴你，我建議挽回的最佳時間是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不斷崩盤再修復，晚于100天，可能就是我們沒有獲得對方真實的情感需求，一味往錯誤的方向努力了，或者是我們自己的心態太反復，讓對方感到再次失望 。

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