所以 ， 推薦大家吃飯晚餐后不要在餐桌旁流連 ， 最好是吃完就收拾碗筷 。 既能減肥 ， 還能培養做家務的好習慣 。 哪怕今天輪到家人刷碗 ， 也建議大家不要把家人一個人扔在廚房 ， 我們可以陪在那里聊聊天 ， 分享分享自己白天遇到的事情 ， 看到的新聞等 。
這樣可以讓我們不會吃完就座下 ， 同時也能增進家人間的感情 。 其實我們與家人在一起的時間并不多 ， 白天各自上班 ， 晚上又各有各的娛樂愛好 ， 如果我們能利用于晚餐及晚餐后這段時間 ， 不僅利于減肥 ， 還能增強你的幸福感 。
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勤刷碗也能讓你少吃東西
小竅門第5條：肚子餓時千萬別網購
晚上感到肚子餓的時候 ， 切記不要網購、不要網購、不要網購！因為這個時候 ， 我們的大腦會讓我們優先看到食物的信息 ， 同時原本可能你不并感興趣的食物 ， 在饑餓時都會顯得無比誘人 。
同理 ， 饑餓時逛超市也非常不可取 ， 很容易買許多高熱量的食物回來 。
【方法|5個超級有效的減肥小竅門，操作簡單易堅持】這5條小竅門都是在基礎的減肥理論之外能夠對我們有所幫助的減肥方法 ， 大家學會了么？
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