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補(bǔ)充|抓住這個(gè)黃金期，多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，助力孩子長(zhǎng)高高，來學(xué)習(xí)吧

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春天來了 ， 天然花草開始生長(zhǎng) ， 處處洋溢著生機(jī)勃勃的氣息 ， 人們也不例外 。 研究表明 ， 人體分泌的生長(zhǎng)因子在春天的黃金時(shí)期也會(huì)增加 。 所以 ， 家長(zhǎng)們 ， 一定要抓住這個(gè)黃金時(shí)期 ， 給孩子更多的營(yíng)養(yǎng) ， 幫助他們長(zhǎng)得更高 。為兒童設(shè)計(jì)健康的營(yíng)養(yǎng)食譜非常重要 ， 因?yàn)樗麄冃枰缘煤貌拍鼙３譅I(yíng)養(yǎng) 。 在這里我們堅(jiān)持家長(zhǎng)朋友們多給孩子這“三寶”這些營(yíng)養(yǎng)豐富、易吸收的“三寶” ， 送給他們 ， 讓他們?cè)诖禾鞊u一搖 。 值得推薦 。1.多吃蝦
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蝦營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、磷和鐵 ， 營(yíng)養(yǎng)成分還有助于孩子吸收 ， 肉質(zhì)鮮嫩 ， 孩子愛吃 。 給孩子做蝦也沒關(guān)系 。 能促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育 ， 對(duì)孩子的發(fā)展有很多好處 。推薦食譜：[蝦蒜粉絲] 原料：蝦、蒜、粉絲、蔥花、醬油、蠔油、鹽 。1.把蝦的長(zhǎng)線去掉 ， 把蝦的背部切掉 。 將粉絲浸泡在溫水中 。2.在平底鍋中加熱油 ， 加熱4分鐘后 ， 加入切碎的大蒜 ， 然后加入醬油 。 制作蒜汁、鹽、蠔油的醬料； 3.將蝦放在粉絲上 ， 在蝦肚和粉絲上加入蒜汁； 四 。 把鍋里的水燒開 ， 放入一盤蝦 ， 蓋上鍋蓋蒸5分鐘 ， 關(guān)火； 五 。 加入切碎的洋蔥并加熱 。 可以倒油 。接下來 ， 多吃筍 春筍味道鮮美 ， 富含維生素和胡蘿卜素 ， 對(duì)孩子的消化吸收很有幫助 ， 不僅可以促進(jìn)身高發(fā)育 ， 還可以保護(hù)視力 。 不過春筍最好油炸 ， 避免涼拌涼拌 ， 激發(fā)孩子的靈感 推薦食譜：【小炒春筍】 材料：新鮮竹筍、生抽適量、料酒和濃醬油、白糖1克、鹽1克、小米椒、蔥花 。1.鮮筍洗凈后 ， 瀝干水分 ， 斜切； 2.將鮮筍放入平底鍋中煮沸 ， 將鮮筍變白約1分鐘 ， 撈出冷水待用； 3.取汁中加入適量老抽、生抽、料酒、糖和水； 四 。 平底鍋燒熱油 ， 倒入竹筍 ， 煎至表面呈棕色 。五 。 將竹筍倒入鍋中 ， 加少許鹽 ， 不停翻動(dòng) 。 炒勻； 6.最后 ， 加入朝天辣椒（根據(jù)孩子的口味可選）和大蔥 。三、多喝牛奶 乳制品富含蛋白質(zhì)和鈣 ， 可定期服用 ， 以增強(qiáng)孩子的免疫力 ， 促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育 。 生活中常見的牛奶 ， 主要是牛奶、羊奶、駱駝奶 。 對(duì)于脾胃虛弱 ， 多為乳糖不耐癥的孩子 ， 駱駝奶比牛奶和羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 是最佳選擇 。推薦食譜：[駱駝奶凍] 原料：雞蛋、駱駝奶、糖 。1.打發(fā)蛋液 ， 加入駱駝奶和糖攪拌均勻； 2.將駱駝奶和蛋液過濾一次； 3.過濾后蓋上保鮮膜 ， 用旋鈕氣體輕輕戳一些小孔； 4. 將水燒開 ， 大火蒸13分鐘 。

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