很多寶媽都分不清魚肝油和魚油的區別，有的居然一直認為魚油就是魚肝油的簡稱！花爸表示實在坐不住了!魚油補充DHA，是為了促進嬰幼兒大腦、視力發育；魚肝油補充維生素AD，則是為了促進鈣的吸收 。兩者沒有任何關系！
我是小紅花測評的花爸，從不相信廣告詞，只信自己的測評數據 。這次花爸給寶媽們上上課，希望能幫助到大家區分魚油和魚肝油！
魚油、魚肝油小課堂，開課啦！
劃圈——知識重點，要記??！
很多寶寶的營養補充清單中，補充DHA、維生素A、維生素D都是或不可缺！市場上出現了魚油、魚肝油、鱈魚肝油三種營養補充劑，寶媽們對于它們的認識也是模棱兩可 。
對此，花爸強調三者的區別在于：魚油的作用主要是補充DHA，而魚肝油的作用主要是補充維生素A和維生素D 。其中，與魚肝油同類的鱈魚肝油的作用除了補充DHA，還能補充維生素A和維生素D 。
知識點：魚油的成分以及作用
根據中國營養學會的建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg 。如果在飲食上DHA得不到足夠的補充，那么寶媽們就會將視線轉移到DHA的營養補充劑上 。含有DHA的魚油就成功進入寶媽們的購物車 。
魚油除了含有DHA還含有EPA 。DHA、EPA均屬于魚油中有益健康的不飽和脂肪酸 。但，兩者卻有不一樣的作用 ?？茖W研究證明，DHA是人體神經合成的必要成分，對嬰幼兒的腦部發育和視覺發育有非常重要的作用；而EPA針對的是心血管，更適合中老年人食用 。
下單必備要點
魚油中的EPA對于嬰幼兒來說沒什么作用 。如果寶媽想要給寶寶主要補充DHA，就買DHA含量高于EPA含量的魚油，這樣才有效果；反之，如果是給中老年人食用的話，最好購買EPA含量高于DHA含量的魚油 。購買時注意觀察產品標簽上成分表，購買與需求匹配的魚油！
知識點：魚肝油的作用
從中國藥典的解釋來看，魚肝油其實并非全是純天然提取，其中還添加了人工合成的維生素A和維生素D 。補充維A和維D就是魚肝油的主要作用 。
魚肝油的注意事項
- 由于魚肝油中維生素A和維生素D的配比大多是10:1，所以給寶寶補充時，很容易出現維生素A超量、維生素D不足的情況 。維生素A攝入過量很容易引起寶寶輕微中毒，寶媽要注意！
- 魚肝油屬于藥品以及保健品，藥品類需要在醫生建議下服用 。更何況市場監管也不嚴格，許多進口、海淘產品基本“違規”銷售，以普通食品在販賣，寶媽們可得長點心，查一查這些產品有無注冊或備案情況 。
- 總的來說，魚肝油本身就并非給寶寶補充維生素AD的最佳選擇 ?；ò纸ㄗh服用配比更合理的維生素AD制劑，不過維生素AD制劑屬于藥品，最好遵醫囑；如果只是想補充維D，建議買維生素D3產品即可 。
知識點拓展：魚肝油親戚——鱈魚肝油
市場上還出現了很常見的鱈魚肝油 。這類魚肝油可以同時補充維生素A、維生素D、DHA和EPA 。如果按照DHA的日常所需，用鱈魚肝油去給孩子補充，那么可能一不小心維生素A就會過量 。所以寶媽們務必注意成分配比是否恰當！
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