水果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、和橙等 。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等 。
特別注意
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用 。
2.經曬乾、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用 。
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