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水果|這媽媽在朋友圈走紅，連曬一星期早餐，網(wǎng)友：難怪兒子身高180

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想要孩子身體長(zhǎng)得高 ， 早餐是很重要的 。 可是有很多的人并不知道早餐的優(yōu)點(diǎn) ， 甚至還對(duì)于早餐不管不顧呢 。 我家的孩子個(gè)子長(zhǎng)得很高別人都很羨慕 ， 其實(shí)這和我每天給他變著花樣吃的一些早餐很有關(guān)系 ， 基本上一個(gè)星期都沒有重樣的 ， 而且制作的所有東西都是孩子愛吃的 。 其實(shí)選對(duì)口味也很重要 ， 如果孩子不喜歡的話你辛苦做了一大桌其實(shí)也是白搭的 ， 所以也一定要參考孩子的意見 ， 看看他們喜歡吃什么然后根據(jù)他的口味去制作出有營(yíng)養(yǎng)的早餐 。
按照這樣的小方法 ， 我早上制作好的早餐 ， 基本上每一天都能被吃光 ， 不會(huì)有剩的情況 ， 今天也給大家曬一曬我一個(gè)星期當(dāng)中制作的早餐 ， 每一個(gè)營(yíng)養(yǎng)都是很均勻的 ， 所以 ， 能夠讓孩子身體成長(zhǎng)的速度變得更快 。
星期一吃的是很清淡的沙拉 ， 這里面光是水果就含有了牛油果、柚子和小西紅柿三種 ， 這些是能夠幫助我們補(bǔ)充維生素的 ， 又添加了能夠強(qiáng)健骨骼補(bǔ)鈣的杏仁 ， 多吃一些堅(jiān)果也能夠讓身體更好 。 還有豆角和胡蘿卜都是蔬菜 ， 而且胡蘿卜吃下去以后可以幫助我們明目眼睛更好 。 在最明顯位置上面的蝦仁相信也不用多說(shuō)了 ， 清淡爽口 ， 而且多吃海鮮補(bǔ)腦很好的 。 這樣一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的沙拉又搭配上了一杯咖啡 ， 早上喝一杯咖啡能夠很好的消腫 ， 而且一般來(lái)說(shuō)早上都比較困 ， 也可以提神 。 說(shuō)到制作也是很輕松的 ， 把水果洗好了 ， 切開就可以 ， 像胡蘿卜 ， 豆角和蝦仁者放在水中焯一下就可以了 ， 對(duì)于清晨來(lái)說(shuō)也很節(jié)省時(shí)間 。
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孩子很喜歡吃帶有豆沙餡的東西 ， 所以我在前一天的晚上 。 做了一些豆沙餡兒的包子 ， 然后早上拿出來(lái)放到鍋里面蒸一下 ， 就能夠很快速地吃了 。 因?yàn)榈胶髞?lái)制作的時(shí)候豆沙餡兒要沒有了 ， 所以又做了幾個(gè)沒有新的饅頭 。 沾上一點(diǎn)白砂糖 ， 味道也是不錯(cuò)的 。 包子和饅頭也是我們中國(guó)比較傳統(tǒng)的早餐了 ， 幾乎家家戶戶都在吃呢 。 其實(shí)本來(lái)這一頓還有牛奶搭配著 ， 不過還沒來(lái)得及拍照就已經(jīng)沒有了 。
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早上起來(lái)做了兩個(gè)餅 ， 又在上面用平底鍋煎兩個(gè)雞蛋 ， 蛋黃戳開是可以流心的 ， 因?yàn)槿绻斓脑?， 吃起來(lái)可能會(huì)有一點(diǎn)也噎 ， 這一種流心的口感就比較好 ， 怕味道太清淡 ， 又刷上了一層甜面醬 。 添加了一點(diǎn)蔬菜 ， 讓營(yíng)養(yǎng)均衡一些 ， 而且看起來(lái)的顏色多樣一點(diǎn) ， 也會(huì)更加的有食欲 。 因?yàn)槲覀兗液⒆诱娴倪€是挺容易水腫的 ， 所以說(shuō)咖啡也是早餐經(jīng)常的伴侶 。
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周四早上我還沒準(zhǔn)備開始制作什么東西 ， 孩子就跟我說(shuō)今天早上的胃口不是很大 ， 吃不下什么東西 ， 所以我就想著那簡(jiǎn)單一點(diǎn) ， 制作一些水果 ， 再煎個(gè)雞蛋吧 。 洗好了草莓 ， 又把香蕉切成段兒了 ， 因?yàn)槌圆幌聳|西 ， 可以吃一點(diǎn)水果開開胃 。 也能夠補(bǔ)充維生素 。 雞蛋我怕孩子吃起來(lái)沒有胃口 ， 又撒上了一點(diǎn)黑芝麻 ， 墊上一層的生菜 ， 吃起來(lái)很清脆 。 特地在豆?jié){里面多加入了一點(diǎn)的白糖 ， 喝起來(lái)味道清甜一些 ， 也會(huì)更加開胃 。 早上起來(lái)確實(shí)有可能沒有胃口 ， 但是也千萬(wàn)不能不吃 ， 吃一點(diǎn)清淡的東西 ， 開開胃也是不錯(cuò)的 。

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