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安全感真不是自己給自己的 你給的安全感( 二 )

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安全感真不是自己給自己的 你給的安全感


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三、我們?nèi)绾稳ヌ嵘踩校?br /> 缺乏安全感的人 ， 都屬于“不安全的依戀風(fēng)格” 。
一個(gè)人的依戀風(fēng)格 ， 絕大部分情況下無(wú)法從本質(zhì)上改變 ， 但我們可以通過(guò)自身的努力去進(jìn)行改善 ， 逐漸靠近安全的依戀風(fēng)格 。
1）找到“靠譜”的人 ， 開(kāi)展關(guān)系 。
找個(gè)“靠譜”的人不僅僅是伴侶 ， 他可以是你的其他社會(huì)關(guān)系 ， 比如同學(xué)、社團(tuán)等等 。
缺乏安全感的人 ， 一進(jìn)入感情 ， 很多時(shí)候都是驚慌失措的 。
如果有跟一兩歲小孩相處過(guò)的人就會(huì)知道 ， 如果突然有人按門(mén)鈴 ， 一個(gè)陌生人走進(jìn)家里 ， 小孩子就會(huì)馬上躲到媽媽的后面 ， 或者要媽媽抱 ， 然后抱的時(shí)候 ， 是會(huì)把臉藏起來(lái) ， 顯得很害怕 。
但假如陌生人在家呆了好幾個(gè)小時(shí) ， 還留下來(lái)吃飯 ， 中間不時(shí)跟小孩有互動(dòng) ， 這個(gè)小孩還會(huì)在媽媽身上掛兩個(gè)小時(shí)嗎？
不會(huì) ， 他會(huì)慢慢放松 ， 慢慢恢復(fù)自然的狀態(tài) ， 說(shuō)不定還愿意和這個(gè)陌生人有什么互動(dòng) ， 這就是我們?nèi)祟?lèi)的依附功能 。
其實(shí)缺乏安全感的我們 ， 就像一個(gè)小孩 ， 我們需要一個(gè)可以建立穩(wěn)定關(guān)系的人 ， 在安全的關(guān)系中 ， 安全感就能夠發(fā)展起來(lái) 。
成人的依附關(guān)系 ， 是在危險(xiǎn)的時(shí)候啟動(dòng) ， 不會(huì)像小孩子那樣 ， 時(shí)時(shí)刻刻都需要媽媽 。
比如說(shuō) ， 今天下班特別晚 ， 一個(gè)人走夜路的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)害怕 ， 這個(gè)時(shí)候 ， 我們可以打電話給“靠譜”的另一半 ， 在對(duì)方的陪伴中 ， 就會(huì)變得勇敢起來(lái) 。2）不要只建立一段“靠譜”的關(guān)系
有家庭的人 ， 可能會(huì)比較有體會(huì) ， 小孩可以坐在媽媽的腿上 ， 媽媽不在家 ， 小孩子可以坐在外婆的腿上 ， 如果都不在家 ， 小孩子可以坐在爸爸的腿上 。
對(duì)于一個(gè)真正有安全感的人來(lái)說(shuō) ， 他是可以有多個(gè)依附對(duì)象的 ， 比如愛(ài)人、親人、朋友、工作、愛(ài)好等等 。
如果我們只有一個(gè)依附對(duì)象 ， 只有伴侶可以緩解我們的不安 ， 這樣我們的情緒能穩(wěn)定嗎？不能 ， 假如伴侶剛好不在 ， 我們就會(huì)很容易驚慌失措 。
所以 ， 安全感高的人 ， 能依附的對(duì)象往往都是很有彈性的 。
有些小伙伴會(huì)在交往了另一半的時(shí)候 ， 斬?cái)嘧约涸镜纳缃蝗?， 其實(shí)這是不利于感情發(fā)展的 ， 因?yàn)槲覀兊年P(guān)系只剩下這一段關(guān)系了 ， 必然會(huì)把所有的期待都放在對(duì)方身上 ， 對(duì)方也會(huì)覺(jué)得壓力很大 ， 想逃離這段關(guān)系 。
安全感真不是自己給自己的 你給的安全感


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3）訓(xùn)練自己去觀察別人”靠譜”的地方
我們常說(shuō) ， “狗咬呂洞賓 ， 不識(shí)好人心” 。說(shuō)的就是 ， 不安全依戀的人 ， 即使別人把真心放在面前 ， 也是沒(méi)有辦法感受到 。
這么說(shuō)大家可能不太理解 ， 舉一個(gè)美國(guó)心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)：
有一只小猴子 ， 從小被一個(gè)吊下來(lái)的奶瓶養(yǎng)大 。
是的 ， 這個(gè)實(shí)驗(yàn)有點(diǎn)不人道 ， 這只小猴子就是在沒(méi)有媽媽的陪伴下長(zhǎng)大的 。
他沒(méi)有過(guò)任何與其他猴子相處的體驗(yàn) ， 在危險(xiǎn)的情境下 ， 第一個(gè)反應(yīng)就是背對(duì)危險(xiǎn) ， 把自己塞在角落 ， 這是他認(rèn)為最安全的地方 ， 然后用頭去撞擊玻璃 ， 通過(guò)身體痛覺(jué)來(lái)緩解內(nèi)心的恐懼 。
然后 ， 實(shí)驗(yàn)人員將它的媽媽放在身邊 ， 但是當(dāng)他受到驚嚇的時(shí)候 ， 依然沒(méi)有靠近媽媽去尋求保護(hù) 。因?yàn)樗诔砷L(zhǎng)過(guò)程中 ， 沒(méi)有任何可以依靠的經(jīng)驗(yàn) ， 即使安慰就在旁邊 ， 它也不懂 。
我們常常不理解的一個(gè)情況是 ， 明明對(duì)方很真誠(chéng)地表達(dá)愛(ài)意 ， 也付出了行動(dòng) ， 但我們就是感受不到 ， 其實(shí)原理就和上面的實(shí)驗(yàn)一樣 。

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