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朋友之間冷暴力，遭遇友情冷暴力我們應該怎么做( 三 )

云知道心理情感


從留言中我們可以看出 ， 大部分的友情吃醋來自于女性之間 ， 男性之間很少發生 。這是為什么呢？
有心理學家解釋道 ， 這跟社會期待有關系 ， 社會普遍認為男性不應該過度依賴他人 ， 認為男性尋求幫助是懦弱的表現 ， 也因此男性更少在友情中暴露自己的軟弱 。[3]
而女孩子從青春期開始 ， 就會在友情中表現得更開放和自我暴露 ， 她們會對閨蜜掏心掏肺 ， 把閨蜜看得比男朋友還重要 ， 面對可能失去閨蜜時 ， 會產生更多的負面情緒 ， 其中也包括嫉妒 。
友情吃醋會帶來一定的攻擊行為 ， 并且通常不是明顯的恐嚇或暴力 ， 而是引發微妙的攻擊行為 ， 例如排擠、冷落等 ， 也就是所謂的冷暴力 。[2]
之所以采用冷暴力 ， 而不是正面攻擊 ， 通常有以下幾個目的：
1. 克制悲傷或憤怒 ， 害怕正面沖突
“很多話說不出口 ， 而且 ， 說了也沒用 ?！?br /> 2. 表現出自力更生 ， 以維持自尊
“沒有了 ta ， 我也可以過得很好 ， 不是嗎？”
3. 試探對方是否在乎自己
“ta 究竟有沒有把我當朋友？還是我只是一廂情愿？”

朋友之間冷暴力，遭遇友情冷暴力我們應該怎么做


研究發現 ， 有兩種人更容易因為友情危機而對朋友進行冷暴力：
1. 低自尊的人
冷暴力實施者通常看起來很強勢、冷漠 ， 但其實內心很敏感、自卑 。
他們很看重友情關系 ， 幾乎把個人的價值建立在友情之上 ， 常常會因為朋友一句評價而胡思亂想 ， 會因為朋友的疏遠而感覺自己毫無價值 。
因此 ， 他們在識別到友情危機時 ， 常常會采用冷暴力來處理 。一方面 ， 不想因為沖突失去友誼；另一方面 ， 又想通過冷漠來換得朋友的關注 。
2. 曾經被冷暴力過的人
值得一提的是 ， 冷暴力實施者也通常都有被冷暴力的經歷 ， 甚至是來自早期原生家庭的冷暴力 ， 他們在冷暴力之后感到憤怒、無助 ， 卻又習得了這樣一種方式 。
在以后遇到同樣的問題時 ， 便會用冷漠回避正面沖突 ， 以此保護自己 。

朋友之間冷暴力，遭遇友情冷暴力我們應該怎么做


03 面對友情冷暴力 ， 你可以怎么做？
其實前面很多朋友的留言中 ， 我們也看到了很多非常好的處理方式 ， 例如主動溝通、換位思考、選擇性逃離、尋求心理咨詢師的幫助等 。
但或許在討論具體的方式時 ， 我們更應該去思考的是 ， 什么是正確的友誼觀？
瑞士心理學家 Lavallee 等曾在一篇文獻中提到 “友誼信念靈活性” ， 他們認為 ， 當一個人對友情的信念是固化的、不可變時 ， 會更容易出現嫉妒、冷暴力等負面心理和行為 。[4]
什么是固化的友情信念呢 ， 例如：
“我把 ta 當最好的朋友 ， ta 也應該把我當最好的朋友 。”
“如果對方跟我立場不一致 ， 就是不把我當朋友 ?！?br /> “如果 ta 有了新的朋友 ， 那我們的關系一定會遭到破壞 ?！?br /> “失去了最好的朋友 ， 我就再也交不到好朋友了 ?！?br /> “如果不能像以前一樣每天在一起 ， 友誼就是變了 ?！?br /> ……
這些固化的信念 ， 往往是主觀認知偏差 。真正的友情沒有這么脆弱 ， 換了一個環境、換了一種相處模式 ， 并不意味著友情就不存在了；當有了新朋友加入 ， 你們的友情也未必一定遭到破壞；
最好的友情 ， 或許應該是相伴的時候惺惺相惜 ， 獨立的時候也可以互不干擾 。
再者 ， 就算失去了 ta ， 你也仍然配得擁有真摯的友誼 ， 你的價值不需要要由一個朋友來定義 。

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