人參雖為滋補佳品，但作用有所不同，需要對癥 。中醫認為，虛則補之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥，不虛則不需要補，不虛就沒必要吃人參 。長期或過量服用人參，會出現興奮、煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等“人參濫用綜合征” 。故不要隨意服用人參，最好在醫生的指導下合理、適當服用 。
誤區六：盲目求貴，夸大冬蟲夏草作用
中藥里有些名貴藥材貴比黃金，冬蟲夏草就是其中的一種 。
但冬蟲夏草真的有那么強的作用嗎？吃多少才能達到宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用？古書記載和研究顯示，冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是——每天吃9克才能達到效果 。普通的蟲草一般6根左右1克，大的4根左右1克 。那么每天至少要吃36根蟲草才能達到治療效果 。
此外，冬蟲夏草有含量較高的蛋白質成分，與動物類食材放在一起烹調才容易溶解而被人體吸收 。所以古人有道名菜叫“蟲草燉老鴨”，中藥合理搭配可以提高其功效 。
誤區七：“冷肢女”，把郁滯當陽虛治療
眼下都市女性中有一個相當常見的養生誤區——“冷肢女”就是陽虛，虛了就要補 。
其實，“冷肢女”是由于素體陽氣內郁，不能交接與四末；加之冬季的寒冷，使脈絡凝滯不通所致 。這類女性大多還會伴有痛經等癥狀出現 。
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