加重脫水1當人在運動后隨著汗液的流出，體內會出現缺水的情況，而運動后立馬飲酒的話，酒精又會刺激腎臟，產生尿液，加速體內水分的丟失，從而加重缺水情況，嚴重甚至會造成脫水，因此在運動后不宜飲酒，而應該喝白開水或者是糖鹽水來補充體內的電解質，防止脫水 。
當然，在補充水分時，一次不可喝太多，要小口慢飲 。
損傷腸胃2很多人在運動后會喜歡喝一杯冰啤酒，其實這樣也是不對的，因為人體在運動后，體內的血液循環加快，如果喝冰啤酒，人體的腸胃和毛細血管就會因為受到寒冷的刺激，急劇降溫收縮，這樣不僅不利于消化吸收，還會影響身體的正常散熱，嚴重者甚至會出現痙攣性腹痛和劇烈腹瀉等情況，對胃腸道的傷害很大 。
加劇疲勞3人體肌肉的工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，當人體運動后立馬喝酒，究竟的合成會比糖原合成更快，這樣就會導致肌肉細胞中的糖原減少，當機體的能力不夠時，就容易引起或加劇身體的疲勞狀態 。
易致痛風4【運動后喝酒對身體有什么害處】當運動后立馬喝酒，還會導致人體血液中尿酸和次黃嘌呤的含量急劇增高，從而聚會在人體的內臟和關節部位產生尿酸結晶沉淀，這樣做的時間長了，就容易導致痛風的出現，對身體健康極為不利 。
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