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十種常見清理腸道的食材( 二 )

小知識


此外， 吃洋蔥還可以預防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性 。 研究發現， 生吃洋蔥保健效果最好， 可以涼拌或加入沙拉中， 吃牛羊肉等味重油膩的食物時， 搭配生洋蔥能解油膩 。
第十、大蒜加快腸胃蠕動 。
大蒜中含有的大蒜素， 是一種強大的抗菌物質， 能活化細胞， 加快腸胃蠕動， 促進新陳代謝， 緩解疲勞 。
為了保證大蒜的保健功能， 最好遵循“吃生不吃熟， 吃碎不吃整”的原則， 用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法 。
這些常見生活食品都是清理腸道， 保護消化系統的能手 。 所以， 對于年邁消化系統不佳， 更需要保護血管的中老年而言， 不應聽信藥店過多宣傳， 盲目購買保護腸胃的保健品， 尤其是市場充斥著太多三無保健品， 這對老年人更是一種危害 。
【十種常見清理腸道的食材】所以說， 在我們的生活中就存在多種清腸道的食物， 與其花費大量金錢購買所謂的“保健品”， 不如多吃以上幾種食物， 效果好而且更放心， 更安全 。

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