很多人都是直接把淘米水拿來洗頭，是沒用的 。淘米水應該發酵三四天 。把當天淘米的第二第三遍的淘米水，放到有蓋的容器中，在第二天時淘米水已經沉靜了，然后倒掉上面的清水，這樣做有助于淘米水的濃度增加，接著在加入當天的新鮮的淘米水，第二天在倒掉清水，如此反復 。到三四天后，淘米水已經發酵了，有的還可能味道酸味了 。
這時候可以拿出來洗頭了，洗頭的時候將頭發盡量連根部一起泡入盆中，讓頭皮發根充分接觸到發酵后的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發，洗完后用干凈溫水清洗一兩遍即可 。洗完后最好用溫水清理，不要用熱水刺激頭皮，防止油脂分泌過多，起到控油的作用 。
有的人可能覺得麻煩，同時也受不了發酵后淘米水的酸味 。其實淘米水的主要作用是控油，祛除污垢的效果 。
頭發油得快，可能是在日常生活中忽視了很多其他問題，才導致頭發油膩掉發，如果把這些細節做好，也許你就不用去忍受發酸的淘米水來洗頭了 。
1、用錯洗發水
洗發水的主要作用之一是清潔，市場的洗發水大部分采用的清潔成分都是皂基（月桂硫酸鈉、肉豆蔻酸等脂肪酸+堿）、SLS/SLES（月桂醇硫酸酯鈉、月桂聚醇醚硫酸酯鈉），這兩種清潔成分的特點是，清潔效果好，但是刺激性大 。長期使用會破壞頭皮油脂平衡，皮脂腺分泌更多油脂，經常使用，頭發反而越來越油 。
還有一些洗發水選擇用氨基酸（某某酰+氨基酸）做清潔成分，溫和但是清潔效果不理想，往往配合皂基等清潔成分使用 。
建議使用非離子迷迭香的洗發水
非離子結合了這三種清潔表活的優點，規避了他們的缺點 。其特點是清潔效果好，還溫和無刺激 。所以這類的洗發水的價格都普遍偏貴，市場上比較少見，多見于有機產品中 。而有機產品，從源頭上杜絕化學農藥的傷害，不添加硅油、礦物油等誘發頭發變油的成分，還不添加化學香精 。
而迷迭香具有殺菌抗氧化，控油調節油脂分泌平衡等效果 。使用這類洗發水能有效控油緩解頭發油膩
2、水溫過熱
【用淘米水洗頭的危害，用淘米水洗頭怎么洗】洗頭時水溫建議選擇接近人體的溫度即可，因為水溫太高，會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，同時洗頭的時候，不要用指甲去抓去撓，因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌 。
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