脾氣暴躁情緒化的女人愛生氣的女人身體變這樣 _云知道

都說“女人是情緒化動物” ，英國研究證實了這一點：很多瑣事都能讓女性發脾氣，如果把她們鬧情緒的時間加起來，每年可達10天。發脾氣事小，惹一身病事大，女性容易被各種“情緒病困擾” 。《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威專家，教女人們對號入座趕跑“暴脾氣” 。

受訪專家
中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室教授陳祉妍
中國心理衛生協會職業心理健康促進委員會副主任委員李建明
南方醫科大學南方醫院中醫科副主任周迎春
北京師范大學認知與神經科學研究所副教授李君
女人最該提防“情緒病”
女性一生激素水平不斷變化，與情緒波動關系密切，其中雌激素和孕酮的影響力最大。負面情緒長期累積會導致一系列“情緒病” 。
女性對情緒的體驗更加強烈，遇到開心事笑得更開心，遇到糟心事更容易傷心難過。有統計表明，青春期后，女性患焦慮癥和抑郁癥的比例是男性的2倍。

英國一項研究發現， 2/3的受訪女性認同，女性比男性更情緒化；1/7的女性坦陳自己發脾氣比高興多；女性每周平均煩惱5小時，但在她們的男伴眼里，每周發牢騷的時間接近8小時。
“覺得自己胖了”“錢不夠花”“伴侶不聽自己說話”“天氣不好”“堵車”等瑣事都可能催生女性的壞情緒。
愛生氣的女人身體變這樣

1
月經失調
只要長期處于情緒波動狀態，就容易月經失調、痛經等。
此外，乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、泌尿系統感染、婦科慢性炎癥、乳腺癌等婦科疾病，都與情緒有密切聯系。
2
【脾氣暴躁情緒化的女人愛生氣的女人身體變這樣】腸胃功能失調
胃腸道是人類最大的情緒器官，很多人生氣時會覺得“胃仿佛絞在了一起，疼痛難忍” ，就是因為壞情緒讓胃功能失調了。
胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、腸道炎癥以及說不清原因的腹痛等，都可能與情緒有關。
3
內分泌疾病
長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。據統計， 70%的甲狀腺疾病發病前有不良情志刺激。反過來，患有甲狀腺功能亢進的女性，更容易脾氣暴躁。
4
易患心血管疾病
多數患高血壓、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦慮和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的發生，心血管疾病又會進一步造成心理緊張、失衡，兩者相互影響。
5
皮膚問題
不少皮膚疾病如蕁麻疹、神經性皮炎、斑禿、牛皮癬、濕疹、皮膚瘙癢等，其病因、發病過程、疾病演變與心理社會因素密切相關。皮膚疾病又常常困擾患者，引起焦慮、煩燥不安等壞情緒。
對號入座趕跑“暴脾氣”

炸藥型：一點就著勸不住
研究表明，暴風雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過后卻風平浪靜。控制好這12秒，就能排解負面情緒。
此時不妨深呼吸，或者在心中默數10個數，然后你會發現，那團即將爆發的怒火漸漸熄滅了。
最好的默數不是從1數到10 ，而要有規律地跳著數，比如1-4-7-10-13……在數數時做點加減法運算，更容易讓理性回歸大腦。