實際上 , 古時人們一直將蓮心作為富有營養的高級滋補食品 。 李時珍的《本草綱目》記載:“蓮子補中養神 , 益氣力 , 除百病 。 久服輕身耐老 , 不饑延年……”湖南長沙馬王堆漢墓出土時 , 發現二千多年前人們就將蓮心作為食品 。 以湘蓮入饌 , 在明、清以前就較盛行 , 到近代開始采用冰糖制作 。

三層套雞
三層套雞傳統湘菜 , 為長沙名廚柳三和擅長的名菜之一 。 20年代末 , 魯滌平主湘 , 其側室沙夫人患頭痛 , 醫者薦方以一麻雀、一斑鳩、一烏骨母雞 , 用天麻套蒸飲湯治病 。 柳三和根據配方易以母雞內放一鴿子 , 鴿子內放一麻雀 , 麻雀之內放天麻、枸杞之類 , 三物套蒸 , 制成三層套雞而名噪一時 , 頗受上層人士贊賞 。
長沙麻仁香酥鴨
長沙麻仁香酥鴨是長沙特一級廚師石蔭祥大膽推出的優秀之作 。 此菜集松軟、酥脆、軟嫩、鮮香于一體 , 深
得四方賓客稱贊 。 此道菜選良種肥鴨 。 烹飪時在鍋內放入花生油 , 燒至六成熱 , 下入麻仁鴨酥炸 , 面上澆油淋炸 , 至麻層呈金黃色時倒去油 , 撒上花椒粉 , 淋入芝麻油 , 取出切成條狀 , 整齊地擺放盤內 , 配下頭、翅、掌 , 以示鴨入席 , 周圍拚上香菜 , 造型美觀 , 色調柔和 , 焦酥鮮香 , 回味悠長 。
【經典的湖南菜式】湘菜歷史悠久 , 最早可以追溯到漢朝時期 。 菜式花樣豐富 , 除了上面主要介紹的菜式以外 , 還有如東安雞、祖庵魚翅等等 , 是極具特色的地方飲食習俗 , 頗受群眾喜愛 。 如今 , 隨著湘菜入粵 , 菜式口味也發生了融合與變化 , 在廣東的湘菜也變得更加適合廣東人的口味 。
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