紅豆豆包做法教程豆包怎么做 _云知道

今天早餐吃的豆包在朋友圈里火了，小伙伴們都說我的豆包看起來太誘人了，自己做的豆包就是餡料十足。食譜分享，喜歡豆包就自己做吧！
一直都覺得外面買的豆包太甜了，而且買的豆餡也都放了油，不太適合我的口味，所以每次想吃豆包了，都是自己動手做。昨天晚上就是突然想吃豆包了，洗了一碗紅豆放鍋里煮了，今天早上特意早起炒豆餡，發面團，就為了早餐吃一個自己喜歡的豆包，不僅吃到了豆包，連早餐飲品都一起做出來了，就是煮出來的紅豆湯。

我正在控制體重，很多食物都不能放開了吃，對于吃的東西也都要計算它的熱量。米、面這些食物都應該少碰，但是完全不吃可不行，該吃還得吃，只要控制好量就行了。
就像我做的這個豆包，炒餡的時候不放油，也可以做成無糖的，但考慮到我家孩子還想吃，所以我放了一些老冰糖做成低糖的，一頓吃一個豆包也不會太過量。

煮出來的紅豆可以做餡，多出來的紅豆水就可以當早餐飲品了。紅豆水里可都是精華所在，而且紅豆本身有除濕消腫的作用，平時我也會單獨煮一些紅豆水當飲品，這次的更好喝，因為紅豆放得多，湯水更濃郁。
除了紅豆湯和紅豆包以外，我的早餐還準備了即食雞胸肉、水煮西蘭花、核桃仁，盡量保障營養所需，畢竟減肥是為了身體健康，不是為了餓肚子。