立秋養肺是重點 _云知道

眾所周知，在季節變化的時候身體也會有一些明顯的異常出現，特別是到了干燥的秋冬季節，此時空氣中濕度降低，如果沒有采取保養措施，容易感覺到咽喉部位干燥騷癢，這樣出現咳嗽、炎癥的概率會比較高。因此到了秋天應該注意肺部的保養，多吃潤肺養肺的食物，這樣才能提高肺部功能。那么，立秋之后有哪些方法可以幫助養肺呢？和一起來看看吧。

養生之道話養肺
中醫認為， "肺為嬌臟" ， "溫邪上受，首先犯肺" ，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發感冒。根據中醫理論，肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。但如果這個"雨傘"保護不好，就會患感冒、肺炎等炎癥尤其是隨著各地空氣質量下降，霧霾、PM2.5對市民呼吸道的影響越來越大。
從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施。而中醫也一向講究藥食同源，通過調節飲食提高人體的抗病能力，所以在霧霾的天氣通過中醫食療來養肺潤肺是一個很好的途徑。

立秋之后有哪些方法可以幫助養肺？
1、蒸汽法保養肺部
立秋之后意味著秋天已經來臨，此時氣溫會逐漸降低，而且空氣會變得比較干燥，因此應該通過合理的方式來提高肺部功能，達到良好的養肺效果。一般來說，可以通過吸入水蒸汽的方式能夠讓肺部得到滋養。
因為秋天來臨氣候變得干燥，空氣濕度降低，容易出現肺部干燥的情況，這樣對肺部保養不利。因此，可以在室內可以適當使用加濕器，增加空氣的濕度，這樣可以防止太過干燥影響健康。另外，還可以直接利用熱水的蒸發吸入水蒸汽，也能夠滋養肺部。
2、多吃潤肺食物
在潤肺養肺的過程中，掌握正確的方法尤為重要。平時可以多吃潤肺養肺的食物，像常見的雪梨川貝湯適合在秋季進食。因為秋天很容易出現空氣干燥的情況，很多人會感覺到肺部難受，甚至會咳嗽、咽喉不適。
如果可以適當進食雪梨川貝湯，達到保養肺部、潤肺的作用，可以改善肺部不良癥狀。因此，想要避免肺部健康受損的人，到了秋天應該適當多吃潤肺的食物，這樣才可以提高肺部功能。
3、注意室內空氣流通
【立秋養肺是重點】肺部功能下降對健康不利，因此需要通過合理的方式來養肺，例如立秋之后應該注意室內的通風透氣，通過室內通風也可以達到養肺潤肺的作用。因為室內如果不通風，空氣流通受到阻礙，可能會導致室內空氣質量下降。室內空氣質量下降，人體就會經常吸入有害氣體及顆粒，都會對肺部功能造成影響。
這樣肺部健康受損，很多肺部疾病就可能會出現。因此，到了立秋之后應該注意室內的通風透氣，及時開窗通風，讓室內的空氣流動。這樣空氣質量提高了，人體吸入空氣才能夠達到保養肺部的作用。