每天跑10公里堅持的人多可怕半馬多少公里 _云知道

10公里的距離，是很多跑者的目標，也是很多跑者平日的單次跑量，甚至還會是很多跑者的一次熱身。
10公里說長不長，說短不短，差不多一個的馬拉松。換算到一個標準田徑場的話，也就是內圈跑25圈。

但是對于10公里這個距離，對于跑者而言，又是什么樣的一個存在呢？

對于新手來說，10公里可能是一個高不可攀的目標。但是對于很多大神來說，10公里充其量不過做完熱身，真正的高潮還在后面。
不過當你完成一次10公里之后，我們就可以通過對10公里的成績進行分析，從而得出你可能的全馬成績。

雖然是一個少見的情況，但這是由于一個是平日里的心率根本沒達標，跑步光走量不走質；二是不注重肌肉訓練，身體的速度、耐力潛能只開發了一部分。
就和減肥一樣，心率不達到減脂區間跑再多也沒用，也就是脫點水，跑完之后輕了點，脂肪一點事兒都沒有。

而當你完成自己的第一次10公里后，你就會發現，很多事情不是做不到，而是沒有去做。
偉人說過，世界上怕就怕認真二字。很多事情如果不去做，自己都不知道自己可以做到。從剛開始氣喘吁吁的1公里，到磕磕碰碰的3公里，再到精疲力盡的5公里。不斷堅持下去，原以為是終點的10公里，最后也只會是你跑者生命中的一個過點——但這個時候，作為跑者，你已經知道了堅持和認真的意義。