相信有不少人都遇到過這種情況，那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西，卻總是感覺腹痛腹脹 。 其實啊，這都是你的腹部產生了濁氣，所以才會感覺腹部脹氣 。 一般這種情況都是你的腸胃出現了問題 。 不過除了吃藥和食療之外，我們還可以通過練習瑜伽來緩解這個病癥的 。
【改善腸胃健康，瑜伽體式來幫你】以下就是幾個可以緩解你的腹痛腹脹的瑜伽體式了 。
仰臥抱膝式我們要先橫躺在地上，然后彎曲雙膝，將膝蓋放在胸腔上，雙手伸出抱住膝蓋 。 頭部也要向上揚起，下巴頂在雙手手肘上面 。 保持好平衡后，堅持一分鐘即可 。
站立前屈式將雙腳打開，足距和肩距同寬 。 雙手向下伸直抱住左右腳腳踝，膝蓋可以根據自身柔韌度自行彎曲 。 然后在腹部和大腿之間放一個抱枕，下巴也要頂在抱枕上 。 堅持一分鐘后即可起身休息一下 。
分膝嬰兒式我們先跪在地上，兩只膝蓋彎曲分開，雙腳的腳趾相觸 。 上半身前傾，雙手向前伸直放在地面上，掌心向下 。 額頭也要貼地，然后控制好呼吸節奏，保持這個姿勢不要動，一分鐘后即可起身 。
犬式雙手和雙腳伸直，臀部高高抬起 。 讓足距和要同寬，雙手的距離和肩距同寬 。 然后努力收緊腹部，上半身向下壓，保持身體為一條直線 。 然后堅持一分鐘即可 。
雙角式將左右腳打開站立，然后彎曲手肘，抱住左右腳腳踝 。 頭部貼地，保持好姿勢不動，一分鐘后即可起身 。
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