值得注意的是， 未熟透的獼猴桃不僅味差口感不好， 且其中含有大量蛋白酶， 會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)， 引起不適感 。 所以， 獼猴桃一定要熟透了再食用 。
6、蘋果
12月吃什么水果？當(dāng)然也少不了蘋果 。 蘋果很普通， 但它的營養(yǎng)價值卻很高 。 十種對健康有利的水果排名， 蘋果占第一位 。 確實， 蘋果可保護肺部免受煙塵污染， 改善肺功能 。 蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌， 促進消化 。 蘋果有很強的殺滅病毒作用， 有助于預(yù)防感冒 。 因此， 蘋果被譽為“全方位的健康水果” 。 吃蘋果可緩解胃酸， 很多人冬天的時候， 一旦遇上陰冷天或者飲食不合理， 常泛胃酸， 非常難受 。 如果此時吃一個蘋果， 胃很快舒服了 。 蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”， 極易在水中溶解， 因而易被人體所吸收 。
【12月份吃這些食物最營養(yǎng)】生吃蘋果是最簡單的吃法 。 吃蘋果不宜過快， 冬天吃蘋果細(xì)嚼慢咽15分鐘最好 。 也可以將蘋果榨汁 。
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