潛泳是不是有氧運動


潛泳是不是有氧運動



潛泳是無氧運動 。 常見的無氧運動:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等 。
【潛泳是不是有氧運動】無氧運動是相對于有氧運動的,沒有明顯的界限,比如跑步,如果是短跑,基本上就屬于無氧運動 。 因為這是短時的,爆發性的,在這么短的時間里氧氣幾乎來不及參與供能 。 如果心率達到每分鐘150次時,這時的鍛煉就開始為有氧與無氧的混合代謝,如果心率達到了每分鐘160次,甚至180次以上,這時的運動就已經屬于無氧運動了 。 真正發展肌肉的運動是無氧運動 。

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