【瑜伽按摩棒的正確使用】瑜伽按摩棒的正確使用操作起來不是太難，首先要了解瑜伽按摩棒，哪些地方不能進行按摩，比如下背部就不能按摩，瑜伽按摩棒對于下背部的刺激非常的大，身體它會自然的啟動保護機制，最好通過其他的方式來按摩下背部 。其次要注意使用瑜伽按摩棒的時候速度不能太快，要讓各個肌肉部位慢慢的適應這種狀態，如果速度太快的話，根本起不到相應的作用，反而會浪費了時間 。最后使用瑜伽棒的時候要注意身體很多部位都要進行按摩，在鍛煉之后覺得哪個地方不舒服才進行按摩，其他的地方也是要進行按摩的 。
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