3、運動量別太大
盡量從事溫和運動， 太激烈的運動造成大量流汗， 運動消耗性大， 流失大量體液等于流失大量體力， 心情也易煩躁不安 。 打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動 。 選擇和緩的運動， 保持呼吸平緩從容不迫， 身體內極細微的血管或經絡， 才有機會得到足夠養分 。 聽音樂散步 。 要保持恬靜的心理狀態， 不要過于激動， 更不要發怒急躁 。 煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒 。
4、先“氣和”再“心平”
中醫養生很注重“氣和”， 氣順了， 轉化為足夠的活動能量， 身心獲得舒展放松， 心自然而然平靜下來 。
推薦閱讀
- 盤點冬季最營養的廉價滋補品
- 美國黃褐色家兔怎么養？美國黃褐色家兔的養法
- 貓貓兔仔兔的管理-貓貓兔幼兔的飼養管理
- 貓貓兔怎么養？貓貓兔的喂養方法
- 貓貓兔的產地-貓貓兔如何喂養？
- 琉球兔怎么養？琉球兔吃什么？
- 蓮山黑兔怎么養？蓮山黑兔多少錢能買到？
- 巨型金吉拉兔怎么養？巨型金吉拉兔養殖方法
- 巨型花明兔怎么養？巨型花明兔養殖方法
- 巨型格仔兔怎么養？巨型格仔兔養殖方法