水煮白菜的營養成分含量，每100克 。
熱量:60.35大卡，碳水化合物:5、54克 ， 脂肪:2、68克，蛋白質:5、26克，纖維素:1、82克 。
【水煮白菜的熱量是多少】水煮白菜的做法:
1、白菜掰開洗干凈 ， 長的從中間切段 。2、姜去皮切絲，蔥切蔥花，枸杞，蝦米洗干凈 。3、姜絲和水同時下鍋燒開 。4、水開后，先把菜梗放進去煮軟 ， 下入少許花生油 。5、再把菜葉放進去煮熟 。6、倒入枸杞跟蝦米中火煮一會 。7、勺起來，下入少許鹽跟蔥花，攪拌均勻即可食用 。
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