這些壞習(xí)慣會(huì)加重體內(nèi)濕氣！
1、睡眠差
很多人喜歡熬夜， 從中醫(yī)角度來說， 睡眠不足就是脾虛的癥狀， 表明體內(nèi)濕氣過重 。
2、貪涼
冰激凌等生冷食物吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加， 給“濕邪”入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì) 。
3、喝大酒
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式， 但別忘了酒助“濕邪”， 盡量少碰 。
4、穿得少
“只要風(fēng)度， 不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體 。
5、老坐著
久坐會(huì)使人供血不足， 加重乏力和肌肉酸痛， 影響濕氣的排除 。
身體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)
1、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候， 關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥， 部分氣血運(yùn)行不暢， 會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重， 關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn) 。
2、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候， 頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位， 當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)， 可呈現(xiàn)頭昏沉重地， 像裹著一塊布；身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物 。 此外， 還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)， 流清鼻涕等表濕證， 除濕氣， 祛濕健脾， 是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
3、小便及婦女帶下， 而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”， 輕易傷及人的腰以下部位， 中醫(yī)養(yǎng)生， 健脾“化濕” 。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典 。
4、消化效果
濕邪困擾脾臟， 危害其正常運(yùn)化效果， 會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。 而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn) 。
5、大便不成形
長(zhǎng)期便溏， 體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕 。 大便后總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現(xiàn)， 因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。 體內(nèi)有濕的人， 大便后一張紙是不夠用的， 得多用幾張才行 。
6、舌苔
【這些壞習(xí)慣會(huì)加重體內(nèi)濕氣！】舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)， 它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn) 。 看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確 。
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