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常手腳冰涼有哪些危害

小知識


常手腳冰涼有哪些危害



手腳冰涼是怎么回事
不少人冬天容易出現手腳冰涼的現象， 究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?要緩解癥狀， 首先要了解導致手腳冰涼的原因 。
1、心血管循環不暢 。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化后， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖 。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形 。
2、腎陽虛 。 手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛， 腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷 。
【常手腳冰涼有哪些危害】3、壓力過大 。 長期精神緊張， 疲勞、身體衰弱時， 也容易手腳冰涼 。
4、血糖低或低血壓 。 當減肥過度， 血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象， 而低血壓， 血液循環不暢時， 人也容易感覺到四肢冰涼 。
5、疾病所致 。 比如甲減， 患者由于基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也總是手腳冰冷 。
6、衣著過少 。 寒冷的天氣里， 穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼 。
除了以上的原因外， 常常還有循環障礙的原因， 如心臟衰弱、貧血、血液循環不暢等， 傳統醫學認為， 氣虛、血虛， 會造成血液運行不暢、血液量不足， 從而導致一年四季都出現手腳冰冷 。
手腳冰涼有哪些危害
女性如果長期手腳冰涼的話， 容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象， 甚至可能不孕或容易流產， 而且臉上也容易長色斑或痘痘；處于經期、孕期、產期等特殊生理期的女性， 因為體虛， 更容易引起手腳冰涼 。 如果是中年女性長期手腳冰涼， 則可能出現性欲減退、更年期提前的現象 。 如果長時間手腳冰涼得不到調理的話， 可能會導致精神狀態不佳， 身體嚴重畏寒 。
手腳冰涼怎么辦
要調理冬天手腳冰涼的現象， 首先應該確定是否為疾病引起的， 對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行 。
1、飲食調理
冬季是進補的最佳時機， 手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物， 如羊肉等 。 可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。
2、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動， 尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速， 這樣整天都會充滿精神， 且不容易發冷 。
3、適當補充熱量
可準備一些餅干、面包， 或是人參茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫 。
4、注意保暖
冬季一定要注意保暖， 切忌為了漂亮而減少衣物， 也不要穿過于緊的衣服， 否則會阻礙血液循環 。 手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適， 平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和 。
5、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人 。 不過最好還是請中醫師開藥比較好 。
6、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人， 可以在睡前泡腳或泡澡， 這樣能促進血液循環， 讓身體暖和起來 。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好 。
如何預防手腳冰涼
1、堅持按摩穴位

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