陽池穴(在人的手背手腕上 ， 順著小指內側下來直到腕背橫紋處)是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位 。 刺激這一穴位 ， 可迅速暢通血液循環 ， 平衡荷爾蒙分泌 ， 曖和身體 ， 進而消除發冷癥 。
刺激陽池穴 ， 最好是慢慢地進行 ， 時間要長 ， 力度要緩最好是兩手齊用 ， 先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴 ， 再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內 。
3、下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左腳心 ， 然后用左手掌快速搓揉右腳心 ， 搓到有熱感為止 。 每天早晚搓揉100下 ， 接著搓揉各腳趾100余下 。
中醫學認為 ， 人體諸多經脈都匯集于足底 ， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。
涌泉被稱為“接地氣”的樞紐 ， 按揉可以調節氣血睡眠 ， 刺激涌泉穴 ， 有益于補腎壯陽、強筋壯骨 。 經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復 。
【全方位教你腳冰涼的護理方法】結語：手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關 ， 只要做好保暖 ， 適當運動 ， 并注意個人的飲食調養 ， 就會有很大的改善 。
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