【晨跑吃飯前還是吃飯后】在晨跑結束后喝一杯水再吃早餐是正確做法，對身體鍛煉也比較好 。如果在晨跑之前就進食會引起腹痛頭暈，可能還會出現嘔吐癥狀需要跑完之后等氣血自己平和下去，心率恢復正常再吃，如果是已經吃完早餐的情況下只適合出去進行輕柔性的跑步，或者適當的慢跑，等到身體功能變得強壯，身體各項機能也會跟著提升，在冬天是不建議晨跑的，天氣有霧霾時空氣不好，最佳運動時間應當在九點到十點鐘，太陽剛好達到溫暖溫度的時候，就是最適合的時辰 。
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