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老人避暑( 二 )

小知識


10、選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭， 枕套最好是棉質的， 合成纖維的枕套會積累熱量 。
11、自制降溫用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌， 最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱里， 第二天找個塑料袋裝上， 開始感覺熱的時候用它們擦擦臉， 你會備感涼快 。
12、睡前冰床單給床單套個塑料袋， 睡前放在冰箱里冰上幾個小時 。 我們入睡時體溫會有所下降 。
13、做白日夢坐著休息一下， 閉上眼睛， 小睡一會兒 。 研究表明， 人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度 。
14、食用菊花茶， 綠豆湯， 酸梅汁， 西瓜， 紅豆飯， 冰棍， 花草茶等專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦 。 綠豆仁性平、皮性涼， 有清熱解毒功效 。 冰鎮后飲用效果更佳 。 可以防止中暑， 酸梅汁還有開胃、解酒的功效 。 西瓜味甘性寒， 女士在 特殊的幾日里最好不要吃 。 有人在秋后會莫名其妙的腰疼， 這時就要想想啦， 是不是夏天西瓜吃多了， 寒氣積于體內， 秋后氣節一變病發了 。 所謂一物克一物， 可以 用西瓜皮煮水服下驅寒 。 紅豆性寒， 也有解暑的功效 。 紅豆還有一個作用就是減肥 。 用冰棍解暑的話治標不治本 。 紅茶暖胃， 綠茶敗火 。 而且提神兒， 但是睡前不要喝 。
15、穿棉質服裝穿上輕薄的淺色棉質衣服， 利于排汗， 汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽， 淺色衣服還能反射更多的陽光 。

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