1. 首頁 > 云知道 > >

學生睡眠少6小時增肥胖風險

小知識


學生睡眠少6小時增肥胖風險



青少年睡眠少6小時增肥胖風險
每晚睡眠少于6小時青少年隨后出現肥胖的可能性會增加20% 。 研究人員發現在21歲時一天睡八個小時的人出現肥胖的可能性會更低 。 美國疾病控制和預防中心建議 ， 青少年每晚應該睡9到10個小時 。
在新的研究中 ， 哥倫比亞大學和北卡羅萊納大學的研究人員 ， 分析從超過1萬名美國人16歲和21歲時的健康信息 。 參與人員的身高和體重和睡眠情況等信息是在1995年和2001年的家訪期間收集的 。 報道稱 ， 近五分之一的16歲的青少年的睡眠時間少于6小時 。 這組青少年到了21歲時出現肥胖的概率相比睡眠時間超過八小時的同齡人增加了20% 。
缺乏體育鍛煉和長時間看電視會導致肥胖 ， 但它們不會影響失眠和肥胖之間的關系 。 白天嗜睡和疲勞會通過改變人們的食欲 ， 并且刺激人們的欲望來影響人們 。 能量水平可能也起到了一定的作用 。 對睡眠不足的人來說 ， 攝入高熱量快餐比準備較有營養的套餐容易多了 。
“在十幾歲的時候缺乏睡眠可以暗中影響今后人們患肥胖癥的概率 。 ” 哥倫比亞大學研究人員說：“一旦你成為一個肥胖的成年人 ， 想要減肥并保持減肥的效果就很難了 。 肥胖的時間越長 ， 出現心臟病、糖尿病和癌癥等健康問題的風險就越大 。 父母應該明白的是確保他們青春期的孩子每晚的睡眠應該超過8小時 。 ” 研究人員補充說：“睡個好覺不僅僅是幫助在校青少年保持警惕 。 這能幫助他們成長為健康的成年人 。
【學生睡眠少6小時增肥胖風險】調查中沒有記錄青少年的飲食信息 ， 雖然它可能起到一些作用 。 研究者們現在打算檢查汽水消費是否會影響睡眠 ， 進而反過來影響肥胖率 。

    推薦閱讀