日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

男人也要養(yǎng)生

小知識(shí)


男人也要養(yǎng)生



NO、1 肚子餓時(shí)不可硬挺
【男人也要養(yǎng)生】不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間 ， 否則可能引起胃腸性收縮 ， 出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花 ， 甚至昏迷、休克 。 經(jīng)常饑餓不進(jìn)食 ， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥 。
NO、2 起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐 ， 不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng) ， 以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等 。
NO、3 口渴時(shí)不可硬忍
水是人體最需要的物質(zhì) ， 中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣 ， 每天飲水6～8杯為宜 。 渴是人體缺水的信號(hào) ， 表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài) ， 如果置之不理 ， 硬熬下去則會(huì)影響健康 。
NO、4 身體疲勞時(shí)不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng) ， 同時(shí) ， 也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告 。 如果不按警告立即采取措施 ， 那么人體就會(huì)積勞成疾 ， 百病纏身 。 所以 ， 當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí) ， 就不要再“硬熬”下去 。 應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合 ， 不宜熬夜 ， 不宜做突擊性的工作;思想要放松 ， 胸懷要寬廣 ， 心情要舒暢 ， 不要因一些瑣事而煩惱 ， 不要過多計(jì)較個(gè)人得失 ， 應(yīng)盡快采取保健措施 ， 消除身心疲勞 。
NO、5 如廁時(shí)不可硬憋
大便硬憋 ， 可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛 ， 除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌 。 憋尿引起下腹脹痛難忍 ， 甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生 ， 對(duì)健康均十分有害 。 因此 ， 要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣 。
NO、6 身體患病時(shí)不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退 ， 細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降 。 中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視 ， 聽之任之 ， 強(qiáng)忍下去 ， 終將拖延耽誤 ， 釀成重癥 。 因此 ， 當(dāng)身體患病時(shí) ， 應(yīng)早些到醫(yī)院診治 ， 盡快恢復(fù)身體健康 ， 切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身 。

    推薦閱讀