三、隱蔽勞動
做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵 。 每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉 。 如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達 。 找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳 。
四、久坐后減肥食譜
芹菜牛奶汁：將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用 。 每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦身的功效 。
木瓜牛奶果汁：選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用 。
胡蘿卜蜂蜜汁：只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用 。
玉米冬瓜湯：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，注意：不要加得太咸，否則反而會產生反作用 。
五、上下班多走路
挺胸收腹，讓小腹始終處于一個緊繃的狀態 。 手臂自然的擺動，不但可以在上下班途中減去贅肉，還能緩解久坐后的疲憊感，放松肌肉 。
避免久坐的危害，是需要大家行動的 。 長期堅持正確的方法是可以緩解大家的疲勞，身體的疼痛問題 。 建議大家在上下班的時候，盡量的多走動，周末休息的時候大家要出去走走，多加運動下，對于久坐危害都是有舒緩的 。
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