懷孕后 ， 準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺” ， 婆婆都說這個(gè)不能吃 ， 那個(gè)不能吃 ， 準(zhǔn)爸爸說 ， 這個(gè)對胎兒好要多吃 ， 那個(gè)要少吃 。 搞得孕媽頭都要炸啦 ， 孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢？隨36一常識(shí)網(wǎng)起來看看孕期的飲食禁忌吧 。
孕期飲食禁忌：
1、不熟的或者半生不熟的食物 ， 不能吃 。
因這些食物里含有大量的細(xì)菌 ， 病毒或者寄生蟲 。 孕媽是絕對不能吃的 ， 那么問題來了 ， 孕婦可以吃牛排嗎？因?yàn)橥ǔＮ覀兊讲蛷d習(xí)慣吃7分熟的牛排為口感最佳 ， 這樣看來 ， 孕婦是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白質(zhì) ， 能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng) ， 因此孕媽是可以吃牛排的 ， 但是一旦要全熟！要告知廚師 ， 是要給孕婦食用的 。 孕媽可不能因?yàn)樵星跋矚g吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦 。
同時(shí) ， 這個(gè)生的食物還包括生的菜 ， 沒有煮熟的蔬菜也是不能吃 ， 因?yàn)樯厦婵赡苓€有細(xì)菌或者殘留的農(nóng)藥 。 對于這些生的、不熟的食物 ， 準(zhǔn)媽媽千萬要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 ， 以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉 。 嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)引起宮縮 ， 引發(fā)流產(chǎn)！
在家做飯時(shí) ， 處理生食、熟食 ， 肉類、果蔬類時(shí) ， 砧板要分開使用 。 或者先切熟食再切生食 ， 使用完后 ， 把手和砧板洗干凈 ， 確保干凈衛(wèi)生 ， 防止病從口入 。
提醒：對于冰涼的食物 ， 準(zhǔn)媽媽也同樣碰不得 ， 尤其是在夏季 ， 一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑 ， 不可貪吃！
2、含有酒精的飲品也碰不得 。
一項(xiàng)研究表明 ， 孕期飲酒過量 ， 會(huì)使胎兒腭裂或者畸形危險(xiǎn)增加25%；胎兒小頭畸形率增加16% ， 還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒酒精綜合征 ， 造成寶寶永久性的出生缺陷 。 在這里 ， 還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào) ， 有孕媽提問那么紅酒可以喝嗎？紅酒畢竟也是酒品類 ， 也是含有酒精的 ， 不要認(rèn)為它有美容養(yǎng)顏的效果 ， 就肆無忌憚地飲用哦！飲用含有酒精的飲品 ， 酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) ， 影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康 ， 因此準(zhǔn)媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料 ， 都應(yīng)該滴酒不沾！
3、濃茶和咖啡也是禁品 。
濃茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因 ， 這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人的神經(jīng) ， 使人興奮 ， 它們有收縮血管的作用 ， 使胎盤絨毛膜血流顯著減少 ， 從而影響寶寶發(fā)育 ， 還可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常或者造成低重兒 。 孕前習(xí)慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no！”
4、高鹽的食物也碰不得 。
【孕媽必看】鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓 ， 并發(fā)心腦血管 ， 還可能會(huì)加重水腫和腎臟的負(fù)擔(dān) 。 準(zhǔn)媽媽每天的吃鹽量應(yīng)該控制在7-10g左右就可以了 。
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