這些中藥幫你有效抗衰老
1、當(dāng)歸
味甘、辛、苦 ， 性溫；有補血 ， 活血 ， 調(diào)經(jīng)止痛 ， 潤燥滑腸作用 。
2、何首烏
味苦、甘、澀 ， 性微溫；補肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng) 。 調(diào)節(jié)膽固醇 ， 還具有良好的抗氧化作用 。
3、火麻
性平 ， 味甘；潤腸通便 ， 排毒減肥 ， 養(yǎng)陰滋補腎肝 。 長期食用 ， 不僅對慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效 ， 還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用 。
4、三七
味甘 ， 微苦 ， 性溫；散瘀止痛 。
5、枸杞
味甘 ， 性平；抗動脈硬化、促進肝細(xì)胞新生 ， 有增強體質(zhì)、延緩衰老等功效 。
抗衰老的方法有哪些
1、飲食手段
合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機體免疫力的食物或藥物 。 為什么說合理 ， 因為食物之間均有相生相克 ， 特別是花物副作用較大 ， 所以要合理搭配 ， 達(dá)到平衡 。 最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。 許多食物中都有抗衰老物質(zhì) ， 世界上最熱門有效的抗衰老物質(zhì) ， 現(xiàn)已公認(rèn)有有100種 。
2、運動手段
【這些中藥幫你有效抗衰老】科學(xué)合理有規(guī)律的定量運動 。 大量研究證實 ， 真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動一途了 。 國際關(guān)節(jié)炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳” 。 這里要注意：
（1）科學(xué)合理 ， 即選擇運動項目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況 ， 所選擇的運動項目本身要科學(xué)合理 ， 當(dāng)今世界上最推崇的是中國的太極拳 。
（2）選定運動項目后 ， 即運動量要達(dá)到一定水平 。 多大運動量為宜 ， 有兩種測算法 ， 運動后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡 。
3、心理疏導(dǎo)
保持心理平衡 ， 心情愉快 ， 心地善良 ， 寬厚待人 ， 戒煙少酒 ， 起居有序 ， 飲食限量 ， 多果多水 。 做到這些 ， 可以減少LPO的生成 ， 激活DNA和SOD增強免疫力 ， 激發(fā)運動興趣 ， 達(dá)到長壽目標(biāo) 。
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