10、海藻 。 海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊(yùn)、羊棲菜等的褐藻類(lèi) ， 表面濕乎乎的 ， 這就是巖藻聚糖硫酸脂所起的作用 。 巖藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動(dòng) ， 抑制腸道吸收脂質(zhì) ， 把脂質(zhì)排除體外 。 巖藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細(xì)胞的上升 ， 而且屬于水溶性食物纖維 ， 對(duì)于促進(jìn)排毒 ， 改善便秘也有不錯(cuò)的效果 。
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