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半晚還是傍晚

傍晚，臨近晚上，與“黃昏”同義。指日落左右的時(shí)間，即日光至晚上的過渡時(shí)刻。月見草屬的植物會(huì)在這個(gè)時(shí)刻開花。一天24小時(shí)中，18~20時(shí)為傍晚。
引證解釋：
《喻世明言》第一卷：“那日直吃到傍晚，剛剛雨止，婆子作謝要回” 。
《二十年目睹之怪現(xiàn)狀》第五十回：“齊明如從中答應(yīng)，說傍晚在一品香吃大菜面交，又約定了是夜開局” 。
《木棉花》：“第二天廣九路通車了。傍晚才開駛，白天恐怕遭受空襲” 。
地球是早上的時(shí)候離太陽(yáng)近還是晚上的時(shí)候離太陽(yáng)近？為什么？如果忽略早晨和中午地球繞日橢圓軌道的變化，那么距離一樣。如果以你站在地球上的那個(gè)點(diǎn)，近者熱而遠(yuǎn)者涼乎是正確的，早晨和中午和太陽(yáng)的距離差了地球的一個(gè)半徑的距離。半夜24點(diǎn)和中午12點(diǎn)差了地球一個(gè)直徑的距離。地球直徑12000公里，早晨你和太陽(yáng)的距離比中午遠(yuǎn)6000公里。
凌晨、早上、上午、中午、下午、晚上時(shí)間分別是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？在古代的時(shí)候是按十二時(shí)辰來計(jì)算一天的時(shí)間，分子，丑，寅，卯，辰，已，午，未，申，酉，戍，亥。每個(gè)時(shí)辰相對(duì)于現(xiàn)代的兩個(gè)小時(shí)，在古代是沒有鐘表可以看時(shí)間的，都是通過天氣或者看太陽(yáng)的方位來計(jì)算時(shí)間。自從到新世紀(jì)中國(guó)時(shí)間就分成24小時(shí)，凌晨早上中午下午晚上按24小時(shí)制是通過時(shí)間耒區(qū)分的，應(yīng)該是每三個(gè)小時(shí)為一個(gè)時(shí)間段，O點(diǎn)~3點(diǎn)是拂曉，3點(diǎn)一6點(diǎn)黎明，6點(diǎn)一8點(diǎn)是清晨，8點(diǎn)一12點(diǎn)是上午，12點(diǎn)~18點(diǎn)是下午，18點(diǎn)~23點(diǎn)是晚上，但是有的地方來劃分時(shí)間段估計(jì)有所差別，大致還是一樣的。
早上鍛煉好還是晚上鍛煉好，兩者之間存在怎樣的區(qū)別？如果從人體自身晝夜節(jié)律來看，下午至傍晚（17點(diǎn)前后）是最佳鍛煉時(shí)間！肌肉力量最大、心肺功能最強(qiáng)，此時(shí)鍛煉會(huì)帶來最好的訓(xùn)練效果！

鍛煉身體的形式大致分為兩種，心肺功能訓(xùn)練和肌力抗阻訓(xùn)練。

心肺功能訓(xùn)練包括慢跑、騎行、游泳、跳繩等，強(qiáng)度較低，訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng) 。肌力抗阻訓(xùn)練強(qiáng)度較高，引體向上等自重訓(xùn)練臥推等器械訓(xùn)練都是肌力訓(xùn)練。

無論您是訓(xùn)練心肺功能還是肌肉力量，下午五點(diǎn)前后都是最佳鍛煉時(shí)間。這是科學(xué)家從人體內(nèi)部晝夜節(jié)律得出的結(jié)論，十分具有參考性。
但是，這個(gè)時(shí)間在上班或者上學(xué)怎么辦？現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，絕大多數(shù)人在五點(diǎn)都還在工作學(xué)習(xí)中，很難有時(shí)間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的心肺功能訓(xùn)練或高強(qiáng)度的肌力訓(xùn)練。咋辦呢？

記住一點(diǎn)，練了就比不練強(qiáng) 。即使某些“專家”說晚上健身等于慢性自殺，但只要不太晚，利用晚上健身也是不錯(cuò)的選擇。

安排在下班后或者晚飯后，只要身體狀態(tài)適合，就可以進(jìn)行健身鍛煉。持之以恒，身體就會(huì)越來越健康強(qiáng)壯啦！
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