泡溫泉的作用：溫熱作用，水壓和浮力作用以及藥理作用 。
溫熱作用：水的溫熱不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝 。水溫在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效 。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效 。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用 。
水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用 。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕 。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用 。
藥理作用：大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助 。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果 。不過僅靠節假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果 。
依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子的影響；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用 。至于醫療方式，則更是千奇百怪，如：浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應有盡有 。
冬季體驗露天溫泉，不僅別有情調、鍛煉意志，還能起到以下的特殊作用 。
1.舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽 。在寒冷天氣泡溫泉，可舒展身體各關節、緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通，延年益壽 。
2.收張毛孔、吸收營養、潤膚養顏，抵抗衰老 。冷熱交替及礦物質作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應力和彈性，潤膚養顏，抵抗衰老 。
3.強健心機、促進循環、血管暢通、預防“四高”。冷熱交替可增加心臟張縮功能，促進血液循環，刺激心腦血管暢通，預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓 。
4.調節神經、促內分泌、增強免疫、預防疾病 。冷熱交替及礦物質作用可提高生理機能，調節植物神經，調整內分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等傳染疾病 。
5.強肺機能、養護腸胃、促進代謝，消脂減肥 。冷熱交替可提高呼吸系統機能，增強肺活量，提高胃腸功能，促進新陳代謝，消脂減肥 。
泡溫泉也是有方式方法的，常規泡溫泉之六步曲如下：
第一步：探試池溫 。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中 。
第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中 。
第三步：先暖后熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度 。
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