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呵護頭發

小知識


呵護頭發



常見的脫發有脂溢性脫發和營養不良引起的脫發 。 脂溢性脫發主要是由于皮脂腺分泌過旺所致， 如精神緊張或過多的食用含脂肪多的食物等 。 營養不良引起的脫發主要表現為頭發干燥、細軟、松動、無光澤等 。 改善脫發狀況， 一是要注重營養的合理攝入， 改善全身的營養狀況， 保持心情舒暢;二是少食用辛辣刺激性食物， 多食用蔬菜、水果， 多吃富含蛋白質、碘、鈣及維生素含量高的食物;三是選擇適合自己的洗發用品， 在脫發期間避免染發和燙發;四是經常對頭部進行按摩， 保持充足的睡眠 。
應采取如下措施， 才能防止或者減少脫發 。
①首先要注意補充， 多吃一些含鐵、鈣、鋅等和A、B、C以及含蛋白質較多的， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等有豐富微量元素的海藻類、貝類,含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等;保持大便通暢則有利于頭發的正常生長 。
②精神壓力是造成脫發的重要原因 。 壓抑， 狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫發， 壓抑的程度越深， 脫發的速度也越快 。 男性生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫發的機會越高 。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做松馳體操等， 可消除精神疲勞 。 進入后， 每天都應該保證有充足的， 睡前用熱水泡腳不僅精力充沛更有利于頭發的養護 。
③保持頭發的清潔 。 選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽， 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭的間隔最好是2～5天， 洗發的同時需邊搓邊按摩 。
④按摩頭皮 。 每日睡覺前和次日起床后， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮， 每次2分鐘至4分鐘 。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液循環， 增進局部的新陳代謝 。 梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環 。
【呵護頭發】⑤戒煙忌酒 。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭發的發育生長 。 熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫發 。

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