1. 首頁 > 生活雜燴 > >

體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降

大家好 ， 我是球球媽 ， 一個專注于分享家常飯做法的美食博主 ， 今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程 。
球球媽減肥食譜打卡第七天:
2019年7月17日 星期三
體重一直在降 ， 今天是我記錄吃減肥食譜的第七天了 ， 在記錄前的幾天就開始吃了 ， 這么多天我一直按邱醫生食譜搭配減肥餐 ， 從來沒有吃不飽過 ， 但是體重一直下降了很多 ， 今天上是108.4斤 ， 從118斤到108.4還不到一月 ， 最多也就剛剛半月 ， 我也覺得很不可思議 ， 但是確實在我的身上發生了 。 今天特意穿了去年買的一條牛仔褲 ， 覺得上身松松垮垮的 ， 腰圍瘦了一圈 ， 去年的衣服真沒法穿了 ， 估計堅持減肥餐吃下去以前的衣服都要扔掉了 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

108斤是我婚前一段時間的體重 ， 記得那時候還沒結婚 ， 有一段時間體重猛增到了108斤 ， 再往前數只有90多斤的 ， 長上去以后就一路飆升了 ， 最高峰是產后140斤 ， 最近瘦身以后去朋友家玩 ， 她告訴我看上去身材回到了婚前那時候 ， 我感覺她看的真準 。 她是南方人 ， 來自深圳 ， 一直90斤左右 ， 好羨慕她的身材 ， 我說一定要減到她那樣 ， 她說也沒有刻意減肥就很瘦 ， 發現好多深圳的妹子都是天生好身材 ， 真是令人羨慕嫉妒恨！
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

分享我今天的減肥餐食譜
––【早餐】––
酸奶 香蕉 花生
【體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降】今天早上居然沒有雞蛋了 ， 突然就想停一天 ， 因為天天早上煮蛋有點吃夠了 。 今天換了新鮮的 ， 酸奶也可以補充蛋白質 。 水果直接在早餐吃了 ， 一根香蕉 ， 吃起來口感好極了 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

昨天去菜市場買的花生 ， 有點被坑了的感覺 ， 花生外殼看上去很大 ， 但是里面的花生仁一點點 ， 吃起來味道也不好 ， 勉強吃了一點 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

––【午餐】––
中午包的餛飩 ， 我沒有吃幾個 ， 餡料也是很低熱的 ， 雞胸肉和韭菜的 ， 因為餛飩皮是白面粉的 ， 所以沒敢多吃 ， 吃了幾個解解饞 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

剩了一點餡料 ， 我加入全麥粉 ， 本來放入鍋里想攤張雜糧餅的 ， 但是發現全麥粉一點粘性都沒有 ， 雜糧餅不成型 ， 只能炒一下吃了 ， 熟透就可以 ， 里面有雞胸肉真的好吃 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

––【晚餐】––
涼拌黃瓜 全麥饅頭
下午蒸的全麥饅頭 ， 還放了一點玉米粉和一勺面粉 ， 因為全麥粉沒有粘性 ， 整個蒸出來都裂開了 ， 看著不好看 ， 但吃起來還不錯 ， 熱量低可以放心吃 。 我晚上吃了半個 ， 這么大的饅頭吃半個也很飽腹啊 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

涼拌黃瓜是每天必備的 ， 我很喜歡吃 ， 每天晚上都拿來當蔬菜 。
體重|寶媽記錄減肥餐第7天，吃邱醫生食譜真的飽，但體重一直在降
文章圖片

今天的食譜分享打卡就到這里啦 ， 明天繼續 。
很開心天天看到體重下降 ， 覺得按邱醫生食譜吃真的吃的很飽又減肥 ， 會繼續堅持下去 。 身高158 ， 峰值體重140 ， 現體重108.4 ， 目標體重95斤 ， 繼續加油！球球媽在頭條每日分享減肥餐食譜打卡 ， 歡迎關注頭條號

推薦閱讀