改善運動抑郁實驗:實驗分為三組，即藥物組、藥物運動組和運動組 。四個月后，各組抑郁改善60% 。跟蹤實驗對象的心理狀態后發現，服藥組半年后復發率為38%，服藥運動組為31%，運動組僅為9% 。運動的諸多好處:-心理上的好處:自尊水平更健康、更自信、更冷靜，促進抑郁-焦慮多動癥等心理疾病的康復；-身體益處:身體更健康，糖尿病等慢性病患病率更低-科學鍛煉讓性生活更美好指南-科學運動量:30分鐘，每周四至五次；-科學開始運動:開始走路，走個十幾二十分鐘，堅持一兩周，然后逐漸增加；-在音樂和冥想等分心事物的幫助下，或他人的支持下，你可以堅持更多的鍛煉 。
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