很多網(wǎng)友想了解跑步機(jī)配速對(duì)照表的相關(guān)知識(shí)，為了大家進(jìn)一步的對(duì)億健跑步機(jī)配速對(duì)照表所有了解，就跟小編一起來看看吧！
訓(xùn)練配速建議
不同馬拉松成績(jī)所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練配速
訓(xùn)練心率建議
不同配速跑步訓(xùn)練所對(duì)應(yīng)的心率區(qū)間
最大攝氧量評(píng)估
最大攝氧量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
【跑步機(jī)配速對(duì)照表,億健跑步機(jī)配速對(duì)照表】
最大攝氧量與馬拉松成績(jī)關(guān)系
備注：該表格是推算得到僅供參考
心肺耐力評(píng)估
2016年年底美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)把心肺耐力認(rèn)定為呼吸，體溫，脈搏，血壓之外的第五大生命體征 。
因?yàn)橥ㄟ^科學(xué)研究證明心肺耐力較低人群患心血管疾病、癌癥、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高，同時(shí)更容易早亡；
心肺耐力評(píng)估能夠幫助人們對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)做出更準(zhǔn)確的劃分，幫助我們通過生活方式的干預(yù)，有效降低人們患心血管以及其它慢性疾病的可能；跑友可采用簡(jiǎn)單的12min跑和1.5英里（2.4km）測(cè)試，通過下表來評(píng)估自己的心肺耐力 。當(dāng)如果條件允許跑友可進(jìn)行最大攝氧量測(cè)試 。
心肺耐力通常會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降的趨勢(shì)，因此每個(gè)年齡段的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不一樣 。
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