1 練習后1小時內不要進食大量食物 。
練習之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重 。此外、練習結束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少 。導致心臟負擔增加 。
2 洗浴，桑拿之后30分鐘內不宜做瑜伽 。
洗浴使血液循環加快，瑜伽練習也促使血液充分循環，這樣勢必會加快心率，增加心臟負擔 。印度的瑜伽修行者在練習前通常要進行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環的速度是減緩的，則不會加大心臟負擔 。
3 練習之后不要馬上洗浴 。
皮脂與汗液會形成皮脂膜，可以起到非常好的滋養皮膚的作用(這也是瑜伽具有美容護膚功效的原因之一) 。立即洗浴則會破壞掉這一有益物質 。由此，建議不要馬上洗浴 。但是，對于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，情況則有所不同 。這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服 。即便如此，也應謹記應在練習后待呼吸
4 練習時不宜穿緊身衣服 。
【初步瑜伽鍛煉法 練瑜伽初步】瑜伽練習不同于一般的健身操，形體訓練，練習時應選擇寬松，吸汗，透氣性良好的衣服，便于身體活動 。因為瑜伽是讓我們身心放松的運動，過緊的衣服不利于放松 。可以選擇的衣物以純棉，麻質衣料為佳 。上衣可以選擇貼身的衣服 。以便完成一些翻轉，倒立類型的動作 。下身最好為寬松，腰部系帶的褲子 。
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