三餐一碗小米粥吃點菜會胖嗎？如何不胖？
【吃點煎餛飩小米粥 小米粥會吃胖嗎】
你好 ， 根據你的描述 ， 三餐都吃小米粥 ， 如果屬于易胖體質 ， 也是會長胖的：1.小米粥含水量極高 ， 熱量極低（大約按小米：水=1：9 ， 一碗小米粥（約300g）也不過100大卡左右的熱量） ， 其中小麥屬于粗糧 ， 纖維含量高 ， 且含Ach ， 有助于緩解便秘 。2.減肥首先是需要合理的飲食 ， 保持一日三餐合理的營養與熱量 。建議禁食油膩煎炸食物 ， 多吃新鮮的蔬菜水果 ， 主要是配合持之以恒的有氧運動鍛煉 ， 如健步走或慢跑 ， 是可有效減肥的 ， 如果自己難堅持就需要一個監督者 ， 來賦予獎懲！3.愿你能早點實現瘦身 ， 重獲自信和美麗 ， 你一定可以的！ 。
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