身體硬，骨頭硬，不適合練瑜伽，是很多人掛在嘴邊的理由 。這個理由是完全不成立的 。先來說一說身體僵硬 。想一想每一個嬰兒和孩子都是柔軟的，長大后為什么有些人變得僵硬了呢？運動量少，很少活動，或者因為工作或者生活習慣，總是保持某一種固定的姿勢或從事某一種機械的運動，都是導致身體僵硬的原因 。
身體骨頭僵硬適不適合學習瑜伽？
身體硬，骨頭硬，不適合練瑜伽，是很多人掛在嘴邊的理由 。但是這個理由是完全不成立的 。先來說一說身體僵硬 。想一想每一個嬰兒和孩子都是柔軟的，長大后為什么有些人變得僵硬了呢？運動量少，很少活動，或者因為工作或者生活習慣，總是保持某一種固定的姿勢或從事某一種機械的運動，都是導致身體僵硬的原因 。身體僵硬也就是柔韌度缺乏，這又會導致血液循環慢，新陳代謝慢，而循環變慢又會導致身體出現一系列的健康問題 。
這是一個惡性的循環 。再來說一說骨頭硬 。每個人骨頭的密度是差不多的 。所以骨頭都一樣，你看到的那些做出讓你驚掉下巴的瑜伽動作的人，骨頭和你是一樣的 。如果骨頭軟了脆了，那是骨質疏松 。再來說一說身體僵硬適不適合練習瑜伽 。瑜伽適合所有人，艾揚格大師說過有呼吸就可以練習瑜伽 。所以身體再僵硬也適合練習瑜伽，阻礙你練習瑜伽的唯一理由就是：你是否愿意 。
【flexibility,Flexibility】這個問題我覺得應該反過來問，身體僵硬的人需不需要練習瑜伽 。答案是肯定的：不只是需要，是更迫切的需要 。前面說過身體僵硬，會給身體帶來一系列健康問題 。身體僵硬本來已經是身體素質的一塊短板，短板決定整體素質 。所以說身體僵硬的人當然更需要把短板補上來 。瑜伽是系統的循序漸進的改變身體的僵硬狀況，同時瑜伽不單改善身體僵硬，而且非常注重身體各機能的平衡發展，在改善身體柔韌度的同時，使身體其他各項機能也得到提升和改善 。
