干果類如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等 。動物內臟如豬腰、豬肝、豬心、豬肚、雞肝、牛肝、牛肚等 。豆子有蠶豆、黃豆、豌豆、綠豆、紅豆等 。蔬菜有白菜、黑筍、蕨菜、菠菜、白筍、金針菜、毛豆、油菜、菜花等 。
【含磷高的食物和蔬菜都有哪些】1669年 ， 德國漢堡一位叫布朗特（Brand H）的商人在強熱蒸發人尿的過程中 ， 他沒有制得黃金 ， 卻意外地得到一種像白蠟一樣的物質 ， 在黑暗的小屋里閃閃發光 。這從未見過的白蠟模樣的東西 ， 雖不是布朗特夢寐以求的黃金 ， 可那神奇的藍綠色的火光卻令他興奮得手舞足蹈 。他發現這種綠火不發熱 ， 不引燃其它物質 ， 是一種冷光 。于是 ， 他就以“冷光”的意思命名這種新發現的物質為“磷” 。磷的拉丁文名稱Phosphorum就是“冷光”之意 ， 它的化學符號是P ， 它的英文名稱是Phosphorus 。
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