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自律|長期堅持早起晨跑、洗澡、早餐、上班的人最后會怎樣？( 二 )


如果不起床 ， 那么也無非是躺在床上聊天、刷手機 ， 雖然這樣躺平也很舒服愜意 ， 但當晚上睡覺的時候 ， 心里一定是充滿了愧疚——又是渾渾噩噩的一天 。
自律|長期堅持早起晨跑、洗澡、早餐、上班的人最后會怎樣？
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還有人問 ， 每天這么早起床跑步 ， 身體有什么變化？她說：
1、體重標準 ， 身材勻稱 ， 體脂率低 。 5年瘦了12斤 ， 小肚腩沒有了 ， 身體的線條感非常明顯 ， 肌肉也會變得細而均勻 。 心率從原來70多降到了50多 ， 心肺功能提高 ， 感覺身體很輕盈 ， 不是之前那種亞健康沒精神得狀態 。
2、身體健康 ， 感冒幾乎沒有 。 血液各項指標都趨于正常 。 新陳代謝變好 ， 原來冬天手腳冰冷 ， 現在不會了 。 臉上的痘痘也少了很多 ， 膚色也紅潤些了 。
3、規律跑步的習慣 ， 是一種自律的生活 。 因為要晨跑 ， 晚上必須早睡 ， 不能熬夜 ， 睡得更好 ， 生活更規律 。 平時也很少暴飲暴食 ， 吃得清淡 ， 七八分飽 ， 基本不吃垃圾食品 ， 更注重營養 。
【自律|長期堅持早起晨跑、洗澡、早餐、上班的人最后會怎樣？】作家卡爾維諾曾說：

我對任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物沒有信心 。
我相信緩慢 ， 平和 ， 細水長流的力量 ， 踏實 ， 冷靜 。
我不相信缺乏自律精神 ， 不自我建設 ， 不努力 ， 就可以得到個人或集體的解放 。
長期堅持晨跑、洗澡、早餐、上班 ， 就是這種細水長流的力量 ， 每個人都值得擁有 ， 最難的就是邁出第一步 。
看完這篇 ， 你準備跑步了嗎？

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