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怎么預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些 預(yù)防痛風(fēng)到底有哪些方法

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怎么預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些 預(yù)防痛風(fēng)到底有哪些方法


在我國(guó)，痛風(fēng)的患病率逐年上升，某些地區(qū)高尿酸血癥的發(fā)病率已達(dá)13.3%，且常與高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等共同存在 。對(duì)人體危害極大，所以很多患者都想知道治療痛風(fēng)有什么好的小辦法，能夠緩解痛風(fēng)疼痛 。
第一：限制嘌呤攝入量
每日應(yīng)控制在150毫克以下 。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物 。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物) 。
第二：限制每日總熱能
痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽 。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作 。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源 。
第三：以堿性食物為主
【怎么預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些 預(yù)防痛風(fēng)到底有哪些方法】尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物 。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量 ?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天 。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解 。
第四：勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水 。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用 。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品 。
第五：促進(jìn)血液循環(huán)
還可以經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄 。
這些小妙招對(duì)于痛風(fēng)有著不錯(cuò)的調(diào)理作用，但這種調(diào)理是長(zhǎng)期的，在緩解和擺脫疼痛上作用不大 。調(diào)理是治療的基礎(chǔ)，為了保證安全與療效，專業(yè)的療法必不可少 。治療是幫助患者擺脫疾病、降低危害最直接、最快速也是最有效的，所以患者必須分清主次 。

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