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長時間上網容易使眼睛過度疲勞，干澀疼痛，甚至患上眼疾，視疲勞會導致近視、眼花、白內障、青光眼、視網膜脫離等，網絡對我們的眼睛傷害很大，因此要正確使用網絡，做好對眼睛的保護工作 。如：避免長時間連續上網，中間要休息一段時間，休息時可以看遠處或做眼保健操 。
電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，保持良好的坐姿，眼睛和電腦屏幕要保持一定的距離，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕 。
如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，就要特別注意啦，很大可能是患上了眼疾，要及時到醫院確診，合理用藥治療 。
【怎么保護眼睛恢復視力的方法如下 恢復視力的方法 電腦族保護眼睛的小技巧】對于疾病，預防比治療更加重要，預防眼疾可以抽出一點時間做眼保健操，眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞 。平時也要注意合理安排安排，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以額外補充葉黃素，吃富含葉黃素的保健品防治眼疾 。
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